2. Nu te ridica brusc din pat
Ridicarea bruscă după ce te-ai trezit poate provoca amețeli sau o schimbare rapidă a tensiunii arteriale. Stai pe marginea patului timp de un minut, întinde-te ușor și ridică-te încet pentru a permite corpului tău să se adapteze.
3. Evită un mic dejun sărat
Multe alimente comune de mic dejun, cum ar fi carnea procesată, pastele instant, conservele și snacks-urile ambalate, conțin cantități mari de sodiu. Prea multă sare poate crește tensiunea arterială și poate favoriza retenția de lichide. Alege opțiuni mai sănătoase, cum ar fi ovăzul, fructele proaspete, iaurtul, ouțele sau pâinea integrală.
