4. Nu bea prea multă cafea imediat după trezire
Cafeina poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale, în special la persoanele sensibile la aceasta. Dacă ai hipertensiune, ia în considerare limitarea consumului de cafeină sau așteaptă până după mic dejun înainte de a consuma cafea. Monitorizează cum reacționează corpul tău și discută despre consumul de cafeină cu medicul tău, dacă este necesar.
5. Nu fuma o țigară imediat dimineața
Fumatul determină îngustarea vaselor de sânge și crește imediat tensiunea arterială. Combinația dintre nicotină și tensiunea arterială deja crescută dimineața crește semnificativ presiunea asupra inimii și arterelor tale.
