Pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii sau reflux, poziția laterală pe partea stângă este adesea recomandată. În cazul celor cu dureri lombare, sprijinul curburii naturale a spatelui este esențial, iar acest lucru se poate obține cu ajutorul unei perne între genunchi.
Sfaturi pentru îmbunătățirea posturii în somn
Iată câteva sfaturi practice pentru a îmbunătăți postura în timpul somnului:
– Investește într-o pernă care menține gâtul într-o aliniere neutră — nici prea înaltă, nici prea joasă.
– Folosește o saltea care oferă susținere fermă, dar cu zonă de confort pentru umeri și șolduri.
