- Fosfor
- Magneziu
- Toate mineralele esențiale pentru structura și densitatea oaselor.
Revizuirile științifice sugerează că aceste nutrienți contribuie la menținerea forței osoase și pot ajuta la reducerea pierderii legate de vârstă. Teresa își numește curmalele zilnice „un cadou dulce pentru oasele mele.” Totuși, acestea nu înlocuiesc tratamentele medicale — absorbția și echilibrul sunt importante.
Magneziul: Un Jucător Cheie
Magneziul sprijină formarea cristalelor osoase și ajută la reglarea metabolismului calciului. Studiile asociază un aport adecvat de magneziu cu o densitate osoasă mai mare, în special la femeile aflate la menopauză.
Curmalele oferă acest mineral într-o formă naturală — deși zaharurile lor naturale înseamnă că porțiile trebuie să rămână moderate.
Potasiul și Fosforul
Potasiul ajută la reducerea pierderii de calciu prin urinare, sprijinind echilibrul mineral. Fosforul lucrează împreună cu calciul pentru a forma țesut osos puternic. Împreună, acestea ajută la menținerea integrității scheletului.
